صلصة طماطم غنية مع صلصة الباستا اللذيذة من جنوب إيطاليا. كنجي لوبيز -ألت] إذا كنت ترغب في اختيار رئيس و tumre numero uno من عالم الخرق ، فقم بتجريده من Napoletano ، وهو حساء لحم مع قطع كبيرة من اللحم البقري ، ولحم الخنزير ، والنقانق المطحونة حتى ينضج في صلصة الطماطم الغنية المنكهة مع النبيذ والبصل والثوم والريحان والكثير من زيت الزيتون الإيطالي الجنوبي الجيد. انها سليفة لمرحلة الأحد الأمريكي الإيطالي: فقط إضافة بعض اللحم ، وخدمته مع السباغيتي ، وكنت هناك. هو أيضا طبق مثالي لكسول الأحد مع العائلة أو الأصدقاء في المنزل. لماذا تعمل هذه الوصفة: صلصة حمراء مطبوخة بطيئة تلتقط طن من نكهة من لحم الخنزير الأضلاع ولحم البقر. حفظ النقانق حتى نهاية الطهي يبقيهم رطبا وعطاء. ملاحظة: أي نوع من النقانق ذات النكهة المعتدلة من الجزار سوف تفعل. إذا لم تتوفر النقانق المعتدلة ، فستعمل النقانق الإيطالية اللذيذة. على الرغم من أنني أفضل نكهة النسخة التي صنعت في الفرن ، يمكن أيضًا إعداد هذا الطبق في طباخ بطيء.
يُطهى المزيج حسب توجيهه إلى الخطوة 2 (لا تقم بتسخين الفرن في الخطوة 1) ، ثم ينقل إلى طباخ بطيء ويطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات ، ويضاف السجق لآخر ساعة.. اقرأ المزيد: لقاء راج نابوليتانو ، صلصة اللحم الإيطالية على الطريقة النابولية مع لحم الخنزير ، لحم البقر ، ومحصول السجق: يخدم 8 إلى 10 وقت نشط: 45 دقيقة مجموع الوقت: حوالي 4 ساعات تصنيف: 2 3 £ أضلاع لحم الخنزير (حوالي 1/3 رف كبير) ، مقطعة إلى ثلاث قطع 2 كجم لحم بقري تشاك ، مقطعة إلى شرائح 2 بوصة 1/2 كوب زيت زيتون بكر فاخر ، مقسمة إلى 1 بصلة كبيرة ، مفرومة ناعماً (حوالي 1/2 كوب) 8 فصوص متوسطة الثوم ، ناعماً مفروم ، مقسم إلى 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار المجففة 1 ملعقة صغيرة من الاوريجانو المجفف 2 كوب من النبيذ الاحمر الجاف 2 (28 اونصة) علب طماطم مقشرة كاملة ، ويفضل D. سان مارزانو ، سحقت باليد في وعاء كبير 1 (2- إلى 3 بوصة) قشرة البارميزان (اختياري) 1 حفنة ريحان طازج 1 باوند من النقانق المعتدلة ، في الأغلفة (انظر الملاحظة) 1 ملعقة طعام صلصة السمك الآسيوية 8 إلى 10 حصص طازجة أو المعكرونة المجففة الجبن البارميزان المبشور ، لخدمة رف الفرن المراد ضبطه على الموضع السفلي المتوسط وتسخين الفرن إلى 300 فهرنهايت (انظر الملاحظة لتعليمات طباخ بطيء). تُسخّن ملعقتان من زيت الزيتون في فرن هولندي كبير على نار عالية حتى تلمع. أضِف الأضلاع واطهيها دون تحريكها حتى يصبح لونها بنياً جيداً ، من 8 إلى 10 دقائق. اقلبه واطهيه حتى يصبح الجانب الثاني لونه بني ، مدة أطول من 5 إلى 7 دقائق. مرق عظام لحم جنوبي دق ذهبتكرر مع لحم البقر حتى تحمر في كل مكان وتضيف إلى لوحة مع لحم الخنزير. يُضاف البصل إلى الفرن الهولندي الفارغ الآن ، ويُطهى المزيج ، ويطحن أي قطع بنية اللون ويقلب باستمرار حتى يبدأ لونه بنيًا ، حوالي 6 دقائق. يُضاف الثوم مع الاستمرار في الطهي حتى ينضج البصل والثوم بلون بني فاتح ، على بعد 3 دقائق تقريبًا. تُضاف رقائق الفلفل والزعتر ويُطهى المزيج مع التحريك لمدة 30 ثانية. أضف النبيذ واطبخ حتى تقريبًا تقريبًا ، حوالي 5 دقائق. أضف الطماطم (البندورة) ، قشرة البارميزان (إذا استخدمت) ، و 3/4 من الريحان. عودة الأضلاع ولحم الخنزير إلى الوعاء وتقديمهم إلى نار هادئة. تُغطى بغطاء خفيف قليلاً وتوضع في الفرن (انظر الملاحظة لتعليمات طباخ بطيء). طهي الطعام ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يمكن سحب عظام الضلع بسهولة من اللحم ، حوالي 3 ساعات. أضف النقانق واستمر في الطبخ لمدة 30 دقيقة. نقل الأضلاع ولحم البقر والنقانق إلى وعاء ، وتجاهل العظام ، والسماح للوقوف حتى تبرد بما يكفي للتعامل مع. يمزج تقريبا من الضلع ولحم البقر مع اثنين من الشوك أو يديك والعودة إلى وعاء. النقانق شريحة في الأقراص والعودة إلى صلصة. تُضاف صلصة السمك مع زيت الزيتون المتبقي وتتبل بالملح والفلفل. لتقديم الطعام ، قم بطهي المعكرونة في وعاء من الماء المغلي المملح حتى نخفف من ألدينت (حوالي 1 دقيقة للمكرونة الطازجة أو 1 دقيقة قصيرة من وقت الطهي الموصى به للمكرونة المجففة). استنزاف ، حجز حوالي 1 كوب من الماء المعكرونة النشوية.مرق عظام لحم جنوبي دق ذهباستعد المعكرونة إلى الوعاء الذي طهوه فيه وأضف نصف قطعة قماش ، ونصف من ماء المعكرونة ، وحفنة من الجبن المبشور. يُطهى المزيج على الأكل العالي مع التحريك حتى تصبح الصلصة مستحلبة مع ماء المعكرونة وتلتصق بالمكرونة ، مع إضافة المزيد من مياه المعكرونة إذا لزم الأمر.. قدميها على الفور ، واجتاز صلصة إضافية ، وجبن ، والريحان الطازج المتبقي على الطاولة.
0 Comments
بيتا ألانين هو مكمل شعبي بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية. هذا لأنه تم إظهاره لتحسين الأداء ، وكذلك الاستفادة من الصحة العامة. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن بيتا ألانين. على عكس معظم الأحماض الأمينية ، لا يستخدمه الجسم لتكوين البروتينات. بدلا من ذلك ، جنبا إلى جنب مع الهيستدين ، فإنه ينتج carnosine. ثم يتم تخزين هذا في العضلات الهيكلية الخاصة بك (1). يقلل Carnosine من تراكم حمض اللاكتيك في عضلاتك أثناء التمرين ، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي (2 ، 3). يشبه هيكل جزيء بيتا ألانين هذا: الخط السفلي: بيتا ألانين هو حمض أميني غير أساسي. يستخدمه الجسم لإنتاج كارنوزين ، مما يساعد على تحسين أداء التمارين الرياضية. في العضلات ، ومستويات الهيستدين هي عادة مرتفعة ومستويات بيتا ألانين منخفضة ، مما يحد من إنتاج carnosine (1 ، 4). وقد ثبت تكميل مع بيتا ألانين لرفع مستويات كارنوزين في العضلات بنسبة 80 ٪ (4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8). آلية عمل كارنوزين أثناء التمرين هي كما يلي: يتم تقسيم الجلوكوز: التحلل السكري هو انهيار الجلوكوز ، والذي يعتبر المصدر الرئيسي للوقود خلال التمرين عالي الكثافة.
beta alanine benefits and side effectsيتم إنتاج اللاكتات: أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، تقوم العضلات بتحطيم الجلوكوز إلى حمض اللاكتيك. يتم تحويل هذا إلى لاكتات ، والتي تنتج أيونات الهيدروجين (H +). تصبح العضلات أكثر حمضية: تقوم أيونات الهيدروجين بتقليل مستوى الأس الهيدروجيني في العضلات ، مما يجعلها أكثر حمضية. مجموعات التعب في: كتل الحموضة العضلات انهيار الجلوكوز ويقلل من العضلات و apos. القدرة على التعاقد. العازلة Carnosine: يعمل Carnosine كحاجز ضد الحمض ، مما يقلل من الحموضة في العضلات خلال تمرين عالي الكثافة (8 ، 11). بما أن إضافات بيتا ألانين تزيد مستويات الكاروسين في العضلات ، فإنها تساعد العضلات على تقليل مستويات الحموضة أثناء التمرين. الخلاصة: تزيد مكملات Beta-alanine من carnosine ، مما يقلل من الحموضة في العضلات خلال تمرين عالي الكثافة. يمكن أن تقلل من التعب ، وزيادة القدرة على التحمل وتعزيز الأداء في تمارين عالية الكثافة. يزيد من الوقت إلى الإرهاق أظهرت الدراسات أن بيتا ألانين يساعد على زيادة وقت الإرهاق (TTE). بمعنى آخر ، يساعدك على التمرين لفترات أطول في كل مرة (3 ، 8 ، 12). وجدت دراسة لراكبي الدراجات أن 4 أسابيع من المكملات زادت من إجمالي الأعمال المنجزة بنسبة 13 ٪. وبالمثل ، زاد 20 من الذكور في اختبار ركوب الدراجات مقارنة وقتهم إلى الاستنفاد بنسبة 13 14 ٪ بعد 4 أسابيع من ملاحق بيتا ألانين (13). الفوائد تمارين مدة أقصر بشكل عام ، يحد الحَمْض العضلي من مدة التمرين عالي الكثافة.b alanine benefitsلهذا السبب ، يساعد بيتا ألانين بشكل خاص على الأداء خلال التمرينات ذات الكثافة العالية والقصيرة التي تدوم من دقيقة إلى عدة دقائق. أظهرت إحدى الدراسات أن 6 أسابيع من بيتا ألانين زادت من الوقت لاستنفادها من 1،168 إلى 1،387 ثانية أثناء التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) (14). وجدت دراسة أخرى أن 18 المجذافون الذين استكملوا لمدة 7 أسابيع كانوا 4. 3 ثوان أسرع من المجموعة الثانية في سباق 2000 متر يستمر لأكثر من 6 دقائق (15). فوائد أخرى يمكن أن تؤخر بيتا ألانين أيضًا التعب من خلال زيادة معدل التهوية بنسبة 13. للمسنين ، يمكن أن يساعد على زيادة التحمل العضلي (18). في التدريب المقاومة ، يمكن أن يعزز حجم التدريب وتقليل التعب. ومع ذلك ، لا يوجد دليل ثابت على أن بيتا ألانين يحسن القوة (19 ، 20 ، 21 ، 22). الخلاصة: يعتبر بيتا ألانين أكثر فعالية في التمارين التي تستمر من دقيقة إلى عدة دقائق. يمكن أن يساعد في تقليل التعب ، مع زيادة القدرة على ممارسة التمرينات وتحمل العضلات. تشير بعض الأدلة إلى أن بيتا ألانين قد يفيد تكوين الجسم.beta alanine benefits تحميلوأظهرت إحدى الدراسات أن المكمل لمدة 3 أسابيع زيادة كتلة العضلات الهزيل (17). وبالمثل ، ساعدت المكملات لمدة 4 أسابيع 32 أنثى على خفض وزن الجسم ودهن الجسم مع زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون (23). من الممكن أن يقوم بيتا ألانين بتحسين تكوين الجسم عن طريق زيادة حجم التدريب وتعزيز نمو العضلات. ومع ذلك ، أظهرت بعض الدراسات عدم وجود اختلافات كبيرة في تكوين الجسم ووزن الجسم بعد العلاج (22 ، 24). الخلاصة: يمكن أن يساعد بيتا ألانين في زيادة حجم التمرين. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة في كتلة الجسم النحيل وانخفاض الدهون في الجسم ، على الرغم من أن الأدلة مختلطة. يزيد بيتا ألانين مستويات كارنوزين ، والتي قد يكون لها فوائد صحية عديدة. ومن المثير للاهتمام ، أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار تبين أن مادة الكازوزين لها خصائص مضادة للأكسدة ومكافحة الشيخوخة وتعزيز المناعة.. وتشمل فوائد مضادات الأكسدة من carnosine تحييد الجذور الحرة والحد من الإجهاد التأكسدي (25 ، 26 ، 27). كارنوزين يمنع أيضا التغييرات في بنية ووظيفة البروتينات في الجسم. هذا قد يعطيه بعض خصائص مكافحة الشيخوخة (28). علاوة على ذلك ، يبدو أن الكاروسين يرفع إنتاج أكسيد النيتريك. هذا قد يساعد في مكافحة الشيخوخة وتحسين وظائف المناعة (29 ، 30). وأخيراً ، يزيد الكاروسين من جودة وعمل العضلات عند كبار السن (18 ، 31)..beta alanine benefits طائرخلاصة القول: يمتلك كارنوزين خصائص مضادة للأكسدة ومكافحة الشيخوخة وتعزيز المناعة. كما أنه يفيد وظيفة العضلات لدى كبار السن. المصادر الغذائية العلوية للبيتا ألانين هي اللحوم والدواجن والأسماك. وهو جزء من مركبات أكبر ، خاصة الكاروسين والأنزيرين ، ولكنه يكسر عندما يتم هضمها. ولأنهم يتجنبون اللحم الحيواني ، فإن النباتيين والنباتيين لديهم نسبة أقل من 50٪ من كارنوزين في عضلاتهم مقارنة بالحيوانات آكلة اللحوم (32).. على الرغم من أن معظم الناس يمكن أن يحصلوا على كميات كافية من بيتا ألانين من النظام الغذائي ، إلا أن المكملات الغذائية تزيد مستوياتها بشكل أكبر. الخلاصة: يمكن الحصول على بيتا ألانين من الأطعمة الغنية بالكارنازين مثل اللحوم والدواجن والأسماك. وغالبا ما ينظر إلى 40 60 ٪ زيادة في تركيزات كارنوزين العضلات بعد 4 أسابيع من المكملات الغذائية (34). يمكن استهلاك بيتا ألانين مع وجبة زيادة مستويات كارنوزين (34). الخلاصة: من المستحسن عموما أن تستهلك 2-5 جرام من بيتا ألانين يوميا. التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للبيتا ألانين هو المذل. هذا هو شعور غير عادي عادة ما يوصف بأنه "وخز الجلد. "انها عادة ما تعاني من الوجه والرقبة والظهر من اليدين.beta alanine powder benefitsيبدأ عادة بجرعات 800 ملغ أو أكثر ، ويختفي بعد 90 90 دقيقة من الاستهلاك (3). لا يوجد أي دليل على أن المذاق ضار بأي شكل من الأشكال (35). من الآثار الجانبية المحتملة الأخرى انخفاض مستويات التوراين. هذا لأن بيتا ألانين يمكن أن ينافس التوراين لامتصاصه في العضلات. في الدراسات على الحيوانات ، ثبت أن بيتا ألانين يقلل مستويات التوراين بنسبة 50٪. الخلاصة: الآثار الجانبية تشمل الوخز والنقصان في التوراين. البيانات محدودة ، ولكن بيتا ألانين يبدو آمنا للأفراد الأصحاء. عادة ما يتم الجمع بين بيتا ألانين والمكملات الأخرى. وتشمل هذه بيكربونات الصوديوم ، الكرياتين وملاحق ما قبل التدريب المختلفة. بيكربونات الصوديوم بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) يعزز الأداء التمريضي عن طريق تقليل الحمض في الدم والعضلات (3). قامت العديد من الدراسات بتحليل تركيبة بيتا ألانين وبيكربونات الصوديوم. توحي النتائج ببعض الفوائد من الجمع بين المكملتين ، خاصة خلال التمارين التي يمنع فيها الحماض العضلي من الأداء (36 ، 37).. Creatine Creatine يساعد على أداء التمارين عالية الكثافة من خلال زيادة توافر ATP. عند استخدامها معًا ، أظهر الكرياتين وبيتا ألانين الاستفادة من أداء التمارين والقوة وكتلة العضلات الهزيلة (38 ، 39 ، 40). ملاحق ما قبل التدريب غالباً ما تحتوي على ملاحق ما قبل التدريب العديد من المكونات التي أثبتت فعاليتها في تحسين أداء التمارين الرياضية (3).beta alanine benefitsوغالبا ما يضاف بيتا ألانين إلى هذه المكملات الغذائية في جرعات من 2 4 غرام. وقد أظهرت الدراسات زيادة في القوة ، خرج الطاقة وكتلة العضلات الهزيل بعد استخدام مكملات ما قبل التمرين لمدة 4 أسابيع على الأقل (41 ، 42 ، 43 ، 44). الخلاصة: قد يكون بيتا ألانين أكثر فاعلية عندما يقترن بملحق ما قبل التمرين أو بيكربونات الصوديوم أو الكرياتين.. يعزز بيتا ألانين الأداء عن طريق زيادة القدرة على ممارسة الرياضة وتقليل التعب العضلي. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ، ومكافحة الشيخوخة وتعزيز المناعة. يمكنك الحصول على بيتا ألانين من الأطعمة التي تحتوي على كارنوزين أو من خلال المكملات الغذائية ، مع الجرعة الموصى بها 2 5 غرام يوميا. على الرغم من أنه يسبب وخزًا في الجلد ، يعتبر بيتا ألانين مكملاً آمناً وفعالاً لتعزيز أداء التمرين.
ما هو & مغرفة على ZMA؟ هل يعمل؟ ZMA هو تكملة جديدة شعبية تزعم أنها تزيد من هرمونات الابتنائية وقوتها لدى الرياضيين. ما هو الدليل على هذه المزاعم بتحسين الأداء الرياضي واللياقة البدنية العامة؟ كيف يعمل ZMA؟ ZMA هو مزيج من اثنين من المعادن الغذائية الأساسية (الزنك والمغنيسيوم) وفيتامين B6. في بعض الأحيان لا يتم توفير الزنك والمغنيسيوم بشكل كاف في النظام الغذائي ، في حين أن فيتامين ب 6 يكون بشكل عام. يكون الزنك في الأشكال الكيميائية من ميثيونين الزنك والأسبارتات؛ المغنيسيوم في شكل الأسبارتات. لا يوجد أي دليل علمي على أي ادعاء بأن ZMA لديه أي آثار تتجاوز تلك من أخذ كميات مساوية من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B6 في أي شكل آخر. كل هذه المواد صحية ، وبالتالي فإن التركيبة ستكون صحية أيضاً طالما أنها لا تُفرط في تناولها. هل هناك أي آثار جانبية؟ يمكن أن تحدث آثار جانبية محتملة من أخذ الكثير (جرعة مفرطة). الزنك: أكثر من 50 ملغ يوميا يزيد من الحاجة إلى النحاس الغذائي. أكثر من 100 ملغ يوميا قد تسبب أعراض سامة. المغنيسيوم: أكثر من 1000 ملغ يوميا قد يسبب الإسهال. فيتامين ب 6: قد يؤدي أكثر من 200 ملغ في اليوم إلى اعتلال الأعصاب المحيطية (ألم الأعصاب في الأطراف).
ماذا أحتاج إلى معرفته عن ZMA؟ تم إجراء دراسة تدعي أن ZMA يزيد من هرمونات الابتنائية وقوة في الرياضيين من قبل L.. بريلا ، جامعة غرب واشنطن ، بيلينجهام ، WA ، والخامس. zma side effects hair loss حبوب جيميلConte، BALCO Laboratories، Burlingame، CA. في حين تظهر نتائجهم فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين ZMA و placebo بعد 8 أسابيع من التدريب المكثف (مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون وزيادة أكبر في القوة) - كانت الدراسة معيبة بشكل كبير.مستويات البدء من الزنك والمغنيسيوم في هؤلاء الرياضيين و apos. كانت الدم منخفضة بالفعل. 6 ميكروغرام / ديسيلتر؛ عتبة نقص هو 16 ميكروغرام / ديسيلتر. زيادة التمرين ترفع حاجة الجسم للزنك بطرق متنوعة. حقيقة أن مستويات الزنك والمغنيسيوم انخفض في مجموعات التحكم & apos؛ الدم (إلى 0. 0 ميكروغرام / ديسيلتر من المغنيسيوم) يدل على أن زيادة ممارسة هذا التأثير المتوقع. لذا احتاجت المجموعتان إلى المزيد من هذه المعادن الأساسية ، وربما حتى قبل التدريب المكثف ، لكن مجموعة واحدة فقط حصلت عليها. يمكن فهم ما حدث هنا إذا ما فكر المرء في النظام الغذائي العادي الذي يتناوله "أعضاء فريق كرة القدم الجامعي" (مواد الدراسة). من المحتمل أن يكون نظامهم الغذائي منخفضًا في الزنك والمغنيسيوم و B6 ، إن لم يكن ناقصًا بالفعل - وهو أمر صحيح على الأرجح بالنسبة إلى معظم الأشخاص غير المستوعبين في الولايات المتحدة.. زيادة كمية البروتين (التي يستهلكها لاعبو كرة القدم بلا شك) تزيد من الحاجة إلى B6 ، والزنك مهم بشكل خاص لتكوين البروتين (العضلي). ويمكن الاطلاع على مزيد من التفاصيل حول نقد توم & aposit لهذه الدراسة ، جنبا إلى جنب مع ملخصات مصادر المعلومات الخاصة به ، في منتدى LEF.
هذا الدرس هو عن الكيراتين ودوره في البشرة أو الجلد. سوف نتحدث عن ما هو مصنوع من الجلد ، ما يبدو البروتين الكيراتين ، وكيف يعمل داخل الجلد ، وما يحدث عندما يخلق الكيراتين مرض في الجلد. من أي وقت مضى أتساءل ما تحت ق بشرتك؟ ماذا سيحدث إذا لم يكن جلدك متماسكا معًا؟ هذا ما نحن في طريقنا لتغطية هنا (التورية المقصود)! سوف تتعلم كل شيء عن البروتين ، الكيراتين ، وكيف يحمل جلدنا معا. جلدنا مصنوع بالفعل من ثلاث طبقات. البشرة والأدمة واللحمة. هم يشكلون سندويتش جلد مع البشرة وجلد يكون الخبز ، والأدمة يكون الوسط. البشرة هي الطبقة الخارجية للخلايا في الجلد. وهي مصنوعة من الخلايا المسطحة الشبيهة بالحجم ، والتي تسمى الخلايا الظهارية والخلايا المتخصصة المعروفة باسم الخلايا الكيراتينية. هذه الخلايا تحمي جسمنا وتمنع مسببات الأمراض من اختراق الجلد.
بروتين مهم يسمى الكيراتين ، يثبت الخلايا معا والطبقة تحتها ، الأدمة. ما هو الكيراتين؟ الكيراتين هو بروتين داخل الخلايا. وهو موجود في أنواع كثيرة من الخلايا ولكنه مهم جدا للخلايا الظهارية التي تشكل الجلد. الكيراتين هو نوع من بروتينات الشعيرة يسمى خيوطًا متوسطة. تشكل هذه البروتينات خيوطًا طويلة داخل الخلية ، ومن هنا تكون خيوط الاسم. كيراتين الشعر بالانجليزي بالنشا زوجيوتقوم الخيوط بتركيب الخلايا بعضها ببعض ، مما يمنع الخلايا من الانشقاق. الكيراتين في SkinKeratin له وظيفتان رئيسيتان في الجلد: 1. لتشكيل الطبقة الخارجية من بشرتنا ، التي تحمينا من البيئة. لتكوين حاجز ، ترسخ الخلايا الظهارية مع بعضها البعض من خلال بروتينات تسمى ديسموسوم. تصطف خليتان ظهريتان بجانب بعضهما البعض وتعلقهما باستخدام ديسموسوم. إن الديسموسومات تشبه الغراء الذي يجمع بين الخليتين معا. داخل الخلية هي ألياف الكيراتين ، وتمسك الديزموسومات بالخلية. من دون الألياف الكيراتينية ، فإن الديسموسومات ستقوم فقط بسحب غشاء الخلية بعيدًا عن المركز. يرتكز الكيراتين على ال [دسموسوم] إلى الخلية وال [دسموسوم] ثبتت الخلايا إلى بعضهم بعضا. انظر تقاطع desmosome؟ تلتصق الخلايا ببعضها البعض ، وتكون الخيوط الطويلة داخل التقاطع عبارة عن بروتينات الكيراتين. تقاطعات Desmosome في الخلايا الظهارية لفتح هذا الدرس ، يجب أن تكون دراسة.
الأنشطة البيولوجية والصيدلانية ل carvacrol و carvacrol تحمل الزيوت الأساسية. نشاط مضاد للبكتيريا للزيوت الأساسية النباتية المختارة ضد الإشريكية القولونية O157: H7. التركيب الكيميائي والنشاط المضاد للميكروبات للزيوت العطرية من ثلاثة أنواع من الكيموجلوبات في Origanum vulgare L. hirtum (Link) Ietswaart تنمو البرية في كامبانيا (جنوب إيطاليا). النشاط المضاد للميكروبات من الزيوت الأساسية من النباتات ضد الكائنات الحية الدقيقة المختارة المسببة للأمراض والارض. الأنشطة المضادة للبكتيريا للزيوت الأساسية النباتية ومكوناتها ضد الإشريكية القولونية O157: H7 وداء السالمونيلا في عصير التفاح. حساسية التوابل تقييمها من نتائج اختبارات التصحيح. نشاط مضاد الثرومبين لبعض المكونات من اوريجانوم فولجاري. اثنين من الفلافونويدس الجديدة من Origanum vulgare. نشاط بخار الأوريغانو ، البريلا ، شجرة الشاي ، اللافندر ، القرنفل ، وزيوت إبرة الراعي ضد خلايا mentagrophytes Trichophyton في صندوق مغلق. تثبيط نمو البكتيريا المسببة للأمراض وبعض الخمائر بواسطة الزيوت الأساسية المختارة وبقاء L..
glucosamine gel boots بالعربي ويكيبيديا[استخدام تسريب العشبية من Origanum في مرضى الهيموفيليا خلال قلع الأسنان]. المكونات القطبية من الأجزاء الهوائية في Origanum vulgare L. دراسة الحد الأدنى للتركيز المثبط وطريقة عمل الزيت العطري للأوريغانو ، الثيمول والكارفازول. نشاط مكافحة فرط سكر الدم لمستخلص مائي لأوريغون كولجاري البرية في منطقة تافيلالت. الأنشطة المضادة للزيوت من الزيوت الأولية ضد المبيضات البيض. تأثير مثبط لمستخلصات الأوريجانو النسيلة ضد الأميليز الخنازير البنكرياس في المختبر. حساسية من المكورات العنقودية المقاومة للميثيسيلين لزيت التوابل العطري ، كارفاكرول وثيمول. يزيد استهلاك العصير المدعم بمستخلص الأوريجانو بشكل ملحوظ من إفراز الأحماض الفينولية لكنه يفتقر إلى الآثار قصيرة وطويلة الأجل على بيروكسيد الدهون في الرجال الأصحاء غير المدخنين. آثار ongan organum على وظيفة بطانة الأوعية الدموية والعلامات البيوكيميائية في الدم في مرضى hyperlipidaemic. تأثير الزيوت العطرية و مونولورين على المكورات العنقودية الذهبية: في المختبر و الدراسات في الجسم الحي. مرهم استخراج Oregano لشفاء الجروح: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية ، تسيطر عليها الفازلة تقييم فعالية. استخراج المياه دون الحرجة من المغذيات مع نشاط مضاد للأكسدة من توابل. القدرة المضادة للأكسدة من 26 مستخلصات التوابل وتوصيف مكوناتها الفينولية. تثبيط المبيضات البيض بواسطة زيوت أساسية مختارة ومكوناتها الرئيسية.glucosamine gel boots بالعربي بالعربيهتثبيط نمو وإنتاج الأفلاتوكسين في الطفيليات Aspergillus بالزيوت الأساسية لمواد نباتية مختارة. الفحص المقارن للزيوت العطرية النباتية: phenylpropanoid moiety كقلب أساسي لنشاط مضاد للصفيحات. التكيف مع مسببات المرض التي تنتقل عن طريق الغذاء Bacillus cereus إلى carvacrol. التأثيرات المثبطة لبعض التوابل و المكونات الاوريجانية التركية على بعض الفطريات الغذائية. حساسية لابياتي: تفاعلات جهازية بسبب ابتلاع الاوريجانو والزعتر. Ann Allergy Asthma Immunol 1996؛ 76: 416-8. طرد المستحضرات الاصطناعية والمستحضرات النباتية من Culicoides imicola. امتصاص الحديد والمركبات الفينولية: أهمية الهياكل الفينولية المختلفة. تحليل GC-MS للزيوت الأساسية من بعض النباتات العطرية اليونانية و fungitoxicity على Penicatium digitatum. الفحص الكيميائي النباتي والنشاط المضاد للميكروبات لبعض النباتات الطبية ضد البكتيريا المقاومة للعقاقير المتعددة من العزلات السريرية. Indian J Pharm Sci 2012 ؛ 74 (5): 443-50.glucosamine gel boots بالعربي قديمالعوامل المضادة للميكروبات من النباتات: النشاط المضاد للبكتيريا من الزيوت النباتية الطيارة. الجزء 182 - المواد المعترف بها عموما باعتبارها آمنة. GOV / مخطوطات / CDRH / cfdocs / cfcfr / CFRSearch. cfm؟ CFRPart = 182 Force M، Sparks WS، Ronzio RA. تثبيط الطفيليات المعوية عن طريق زيت المستحلب من الاوريغانو في الجسم الحي. Fournomiti M، Kimbaris A، Mantzourani I، et al. النشاط المضاد للميكروبات للزيوت الأساسية للأوريغانو المزروع (Origanum vulgare) ، المريمية (Salvia officinalis) ، والزعتر (Thymus vulgaris) ضد العزلات السريرية للإشريكية القولونية ، Klebsiella oxytoca ، و Klebsiella pneumoniae. Microb Ecol Health Dis 2015 ؛ 26: 23289. النشاط المضاد للميكروبات من الزيوت العطرية والمستخلصات النباتية الأخرى. التأثيرات المثبطة والتنشيطية للكمون والأوريغانو وزيوتها الأساسية على النمو وإنتاج حمض اللاكتوباكيللوس plantarum و Leuconostoc mesenteroides. التنوع النفطي الأساسي لأوريجانوم فولجاري الأوروبي. [الجودة الميكروبيولوجية للتوابل المستهلكة في كوبا]. Rev Latinoam Microbiol 1991 ؛ 33: 149-51. Oregano: نظرة عامة على الأدبيات على الفوائد الصحية. التركيب الكيميائي والنشاط الحيوي لمستخلصات الاوريجانو المختلفة (Origanum vulgare) والزيوت العطرية. النشاط البكتيري للكارفارول نحو الممرض المسبب للغذاء Bacillus cereus.glucosamine gel boots بالعربي بالعربيهآليات عمل كارفاكرول على مسببات الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية Bacillus cereus. Appl Environ Microbiol 1999؛ 65: 4606-10. أنشطة مكافحة فيروسات الانفلونزا من زيوت الاوريجانو التجارية وشركات نقلها. الاستروجين والبروجستين النشاط الحيوي من الأطعمة والأعشاب ، والتوابل. Proc Soc Exp Biol Med 1998؛ 217: 369-78.
نقرّب معرفتك بالبروتينات والمصادر الغذائية الجيدة. من محفوظات WebMD البروتينات الغنية بالبروتينات منخفضة الكربوهيدرات هي الشيء الأكثر سخونة منذ شريحة شرائح لحم البقر ، ويبدو أن كل محل غذاء في الكون المعروف يريد قطعة من فطيرة البروتين. بناة الجسم ينتزعون ، يستحوذون ، وينجرون برش بروتينات. يتغذى الحمية على قضبان البروتين (وتتجاهل المعكرونة) على أمل فقدان الوزن السريع. جسمك يستخدم البروتين لبناء وإصلاح الأنسجة. أنت أيضا تستخدم البروتين لصنع الإنزيمات والهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى في الجسم. البروتين هو لبنة مهمة من العظام والعضلات والغضروف والجلد والدم. جنبا إلى جنب مع الدهون والكربوهيدرات ، والبروتين هو "المغذيات الكبيرة" ، وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة نسبيا منه. وتسمى الفيتامينات والمعادن ، التي لا تحتاج إلا بكميات صغيرة ، بـ "المغذيات الدقيقة". "لكن على عكس الدهون والكربوهيدرات ، لا يخزن الجسم البروتين ، وبالتالي لا يوجد خزان يمكنه الاعتماد عليه عندما يحتاج إلى إمدادات جديدة. لذا قد تفترض أن الحل هو تناول البروتين طوال اليوم.
msm بروتين دايت ثاني مترجموالحقيقة هي أننا نحتاج إلى كمية من البروتين الكلي الذي قد تظنه. لكن يمكننا الاستفادة من الحصول على المزيد من البروتين من مصادر غذائية أفضل. لقد سمعنا جميعًا عن أسطورة أن البروتين الإضافي يبني المزيد من العضلات. في الواقع ، فإن الطريقة الوحيدة لبناء العضلات هي من خلال ممارسة الرياضة. تحتاج الأجسام إلى كمية متواضعة من البروتين لتعمل بشكل جيد. وزارة الصحة والخدمات الإنسانية: يمكن للصبيان المراهقين والرجال النشطين الحصول على كل البروتين الذي يحتاجونه من ثلاث جلسات يومية إلى ما مجموعه سبعة أوقية. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 6 سنوات ، فإن معظم النساء ، وبعض كبار السن ، توصي الحكومة بتناول حصتين يومياً بما مجموعه خمسة أونصات.. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، والفتيات في سن المراهقة ، والنساء النشيطات ، ومعظم الرجال ، تعطى الإرشادات الإيماءة إلى حصتين يوميتين لما مجموعه ست أونصات.. كل شخص يأكل شريحة من ثمانية أوقية تقدم عادة في المطاعم هو الحصول على المزيد من البروتينات التي تحتاجها أجسادهم.بالإضافة إلى أنها تحصل على كمية كبيرة من الدهون المشبعة انسداد الشرايين كذلك. يعتقد الكثير من الناس الذين قفزوا على عربة عالية البروتين / منخفضة الكربوهيدرات أن بإمكانهم أن يحزموا الكثير من البروتين كما يحلو لهم. msm بروتين دايت ثاني ثانويالأسباب التي تدفعك إلى القيام بالأنظمة الغذائية عالية البروتين / منخفضة الكربوهيدرات يعتقد أنها تؤدي إلى فقدان الوزن. عندما يأكل الناس الكثير من البروتين ولكن القليل من الكربوهيدرات ، يتحول تلازمهم إلى حالة تسمى الكيتوز. الكيتوزيه يعني أن الجسم يحول من حرق الكربوهيدرات للحصول على الوقود لحرق الدهون الخاصة به. عندما يتم تكسير الدهون ، يتم إطلاق أجزاء صغيرة من الكربون تسمى الكيتونات في مجرى الدم كمصادر طاقة. الكيتوزيه ، الذي يحدث أيضا في مرض السكري ، يميل إلى قمع الشهية ، مما يجعل الناس يأكلون أقل ، كما أنه يزيد من إزالة سوائل الجسم عن طريق البول ، مما يؤدي إلى فقدان وزن الماء. غاردنر ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في الطب في جامعة ستانفورد في بالو ألتو ، كاليفورنيا. ، يقول WebMD أن النظم الغذائية عالية البروتين مثل نظام اتكنز قد تتاجر بفوائد قصيرة الأجل للعواقب الصحية على المدى الطويل. من بين المخاطر: ينتج الجسم الأمونيا عندما ينهار البروتين. لا أحد يعرف المخاطر على المدى الطويل لمستويات أعلى من الأمونيا في الجسم.أيضا ، هناك أدلة تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غذائية عالية البروتينات عادة ما يقومون بتفريغ الكالسيوم الزائد في البول ، كما تقول ديبورا سيلماير ، دكتوراه في الطب ، والأستاذ المساعد في الطب ومدير مركز هشاشة العظام في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو.. هذا يشير إلى أن الجسم يقوم بإطلاق مخازن الكالسيوم في مجرى الدم لمقاومة زيادة في الأحماض الناجمة عن استهلاك البروتين (مخازن الكالسيوم ، أو تحييد ، الأحماض). يقول سيلماير إن الكثير من فقدان الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام على الطريق. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يتجنبها بعض الناس على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات الفواكه والخضراوات ، وهي أفضل مصادر للفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة - وهي المواد الغذائية التي تساعد على الوقاية من المرض. msm بروتين دايت ثاني ذكرياتعلى النقيض من ذلك ، عادة ما تكون الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مرتفعة أيضًا في الدهون المشبعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والعديد من أنواع السرطان. جمعية القلب الأمريكية تحذر من أن: "الحد من الاستهلاك يعني عادة تناول الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون بدلاً من ذلك. هذا يثير مستويات الكوليسترول أكثر ويزيد من مخاطر القلب والأوعية الدموية. "كما تشير أيضًا إلى أنه من خلال التركيز على مصادر البروتين وتخطي الكربوهيدرات ، قد يحصل الأخصائيون على كمية كبيرة من الملح ، وليس ما يكفي من الكالسيوم ، أو البوتاسيوم ، أو الماغنسيوم ، والتي توجد عادة في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.. في حين لا أحد يعرف تأثير تناول نظام غذائي عالي البروتين على المدى الطويل ، يبدو أن النظام الغذائي آمن وفعال لمدة تصل إلى ستة أشهر. طالب فرانك هو ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في قسم التغذية في كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد في بوسطن ، طالبًا بمراجعة الدراسات المنشورة على الحمية الغذائية عالية البروتين ومحاولة الإجابة عن هذه الأسئلة الأربعة المهمة: حرق الدهون في الجسم؟ هل يزيدون من الشعور بالشبع (بمعنى كونهم "ممتلئين" أو "راضيين" بعد تناول الطعام)؟ هل يقللون من تناول الطاقة (السعرات الحرارية) اللاحقة من الجسم؟ هل تؤدي إلى فقدان الوزن؟ بالنسبة للجزء الأكبر ، يقول هو ، الإجابات هي "نعم. "يمكن أن يحول الجسد الجسم إلى جلوكوز للحصول على الطاقة ، ولكنه يتطلب مضاعفة الجهد مثل تحويل الكربوهيدرات أو الدهون إلى جلوكوز. وقال هو جين تاو فى ندوة عقدت مؤخرا حول علم السمنة أن الجهد الإضافى يترجم إلى عدد أقل من السعرات الحرارية المتاحة.. عندما يتعلق الأمر بالشعور الكامل ، أظهرت الدراسات السريرية باستمرار أن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين تزيد من الشبع وتقلل من الجوع مقارنة بالوجبات الغذائية الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات العالية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت معظم الدراسات التي تمت مراجعتها ، وليس كلها ، أن معظم الأشخاص الذين يتبعون حمية عالية البروتينات تناولوا طاقة أقل بنسبة 10٪ تقريبًا (حوالي 200 سعر حراري) في اليوم ، وهو ما قد يفسر على الأقل بعضًا من فقدان الوزن الذي يشهده هذا نوع من النظام الغذائي. وقال هو أمام جمهور الندوة "هناك بعض الأدلة على أن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين تسبب خسارة كبيرة في الدهون". في المتوسط ، أنتجت الحمية الغنية بالبروتين معدل خسارة في الوزن كان حوالي 4. 5 رطل أكبر من ذلك الذي تحقق في الوجبات الأخرى بعد ستة أشهر. "معظم الدراسات تظهر نتائج لمدة تصل إلى ستة أشهر ، ولكن بعد ستة أشهر بدأت تفقد فعاليتها ، إما لأن الناس لا تلتزم بهذا النظام الغذائي بشكل جيد للغاية على المدى الطويل ، أو لأنهم اعتادوا على هذا النظام الغذائي بيولوجيا ،" هو يقول ل WebMD. "وعلى المدى الطويل ، تميل النظم الغذائية عالية البروتين إلى فقدان قدرتها على الحفاظ على الوزن.msm بروتين دايت ثاني ذكريات"قد يلعب نوع البروتين الذي تأكله دورًا في إنقاص الوزن بنجاح وفي صحتك العامة. يقول هو جين تاو إن استهلاك كميات كبيرة من اللحوم المصنعة مثل النقانق والسجق واللحوم الباردة قد ارتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون والمستقيم.. سيكون لديك صعوبة أكبر في الحفاظ على فقدان الوزن إذا كنت تأكل هذه البروتينات في كثير من الأحيان ، وقد تكون ضارة لجسمك. يوصي هو وخبراء التغذية الآخرون بالحصول على البروتينات الغذائية من المصادر التالية: الأسماك: الأسماك تقدم أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية ، وبصفة عامة ، أقل دهونًا من اللحوم. الدواجن: يمكنك التخلص من معظم الدهون المشبعة عن طريق إزالة الجلد. الفاصوليا: تحتوي الفاصوليا على بروتين أكثر من أي بروتين نباتي آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحميلها بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لساعات. المكسرات: أونصة واحدة من اللوز تعطيك 6 غرامات من البروتين ، أي ما يقرب من البروتين مثل أونصة واحدة من شريحة لحم ribeye مشوي. الحبوب الكاملة: شريحة من خبز القمح الكامل تعطيك 3 غرامات من البروتين ، بالإضافة إلى الألياف الثمينة. "الكثير من الأطعمة النباتية مثل الصويا والبقوليات يمكن أن تعطيك نفس الكمية من البروتين مثل اللحوم. "لدي المكسرات على الفطور كل يوم ، لأنهم لا يعطونك الكثير من البروتين فقط ، ولكنهم مصدر جيد للدهون".. لذلك عندما تقرر خفض الكربوهيدرات وزيادة البروتين ، خذ نصيحة هو: لا تفوت رؤية الصورة الكبيرة.. المصادر: فرانك هو ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ مساعد ، قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة ، بوسطن ؛ كريستوفر د. غاردنر ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في الطب (البحث) ، جامعة ستانفورد ، بالو ألتو ، كاليفورنيا. ديبورا Sellmeyer ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب و مدير مركز هشاشة العظام ، UCSF. نيلسون ، ميريام.msm بروتين دايت ثاني زين"هل الأكل أكثر بروتين مساعدة جسمك كسب العضلات أسرع؟ جمعية القلب الأمريكية. التغذية وصحتك: المبادئ التوجيهية الغذائية ل الأمريكيون (الطبعة الخامسة.
تحسين الاداء المخدرات في الالعاب الرياضية المعلومات المقدمة من Congeious Evolution معهد يحاول المنافسون الرياضيون دائمًا الحصول على حافة على المنافسة. عادة ، يفعلون ذلك عن طريق التدريب يصنعون دماءهم وعرقهم ودموعهم في تجارتها لكي تصبح أفضل ما يمكن أن يكون. رياضيون آخرون ، ومع ذلك ، تأخذ اختصارات. هناك عدة طرق يمكن للرياضيين القيام بها ، وعلى الرغم من الفعالية والأدوية التي تعزز الأداء والطبية تقنيات توفر ميزة غير عادلة لهؤلاء اللاعبين التي لديها القدرة على وضع الرياضيين الشرفاء من العمل. ظهور لانس أرمسترونغس على أوبرا مؤخرا هو المثال الأكثر صلة اليوم ، لكن قبل عقد من الزمان كان هذا هو العظيم تبادل لاطلاق النار البيسبول homerun في وقت مبكر من 2000s. في 1980s و 1990s ، القصص الأولية التي تنطوي على الأدوية تعزيز الأداء يشارك الرياضيين المسار والميدان الأولمبية. على الرغم من أننا في معهد Conscious Evolution مؤيد رئيسي لنمو الإنسان هرمون والتستوستيرون استبدال العلاج ، ونحن نفهم أنهم لا ينبغي أن تستخدم لأغراض تعزيز الأداء الرياضي بسبب بيئة العمل غير العادلة التي يقدمونها للرياضيين الذين لا يتحولون إلى المواد. نحن نؤيد بشدة استخدام الأدوية مثل HGH الحقن والتستوستيرون الحقن لتجديد شبابهم ، ومكافحة الشيخوخة أغراض ، ومع ذلك. أدناه ، قائمة بالأداء شائع الاستخدام تعزيز العقاقير المحظورة بانتظام في الهواة والمحترفين والرياضة الاولمبية. الاقسام من حظر الأداء تحسين المخدرات المنشطات والأداء التعزيز وإن لم يكن أكثر تحدث عن شكل من أشكال يتم تحسين المخدرات تعزيز الأداء ، والمنشطات عادة عن طريق المنظمات الرياضية مثل دوري البيسبول الرئيسي و اللجنة الأولمبية الدولية. المنشطات هي الأدوية وغير المشروعة الأدوية التي تعزز الأداء العقلي والرياضي عن طريق زيادة التحفيز الجسدي والعقلي. لديهم ميل إلى تعزيز الرغبة التنافسية والسماح للاعبين لتحقيق مستويات أعلى من اليقظة لفترات أطول من الوقت. تأخذ البيسبول على سبيل المثال Baseball هي رياضة تقسيم مرات رد الفعل الثاني وصنع القرار. رمية الجرة الكرة ، والخلاط لديه أقل من ثانية للحكم على مسار الكرة وتأخذ البديل.
مكملات رياضية بدون تضخيم دهون جسمكالمنشطات مثل اصفرارا ، اديربول ، والأمفيتامينات لديها القدرة على توفير ثمانين مللي ثانية اضافية للعجين للتفاعل بدقة و جعل اتصال نظيف مع الكرة. بالإضافة إلى ذلك ، المنشطات لديهم ميل لزيادة مستويات العدوان التي تسمح للاعبين في رياضات الاتصال عالية مثل كرة القدم الرغبة في قيادة سياراتهم الخصم مباشرة في الأرض. تساعد المنشطات أيضًا على الحد من التعب ومساعدة الرياضيين تعزيز مستوى طاقتهم. البيسبول معروفة جيدا لاستخدامها المنشطات خلال السبعينات والثمانينات. لاعبي البيسبول هم على جدول مرهق ، يلعب من خلال أكثر من 100 لعبة في السنة ، في جميع أنحاء البلاد.ومن المتوقع أن تحافظ على أعلى أداء حتى في ظل هذه الظروف ، وإذا انزلقت ، فإن خطر التعرض رجع إلى البطولات الثانوية عالية للاعبين غير مثبتة. تم استخدام المنبهات في كثير من الأحيان لمساعدة اللاعبين على الانتفاع كل لعبة ، كل ليلة. مخاطر الاساءة المنبهة على الرغم من فوائد الأداء من المنشطات موثقة جيدا ، يمكن أن يؤدي استخدام المنشطات إلى عدد من المشاكل الصحية والسلوكية كذلك. يمكن تعاطي المنشطات رفع درجة حرارة الدم إلى مستويات غير صحية وكذلك رفع الدم الضغط لمعدل خطير. تعاطي المنشطة يزيد من الفرص من النوبات القلبية والسكتة الدماغية في منتصف مرحلة البلوغ بسبب الزيادة الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. تعاطي المنبه يمكن أيضا أن يعطل الوظيفة الطبيعية للقلب ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. أمثلة على المنشطات على الرغم من أن الكوكايين والميثامفيتامين جيدا المعروفة المنشطات غير المشروعة ، وهناك عدد من المنشطات الأخرى التي يمكن الحصول عليها إما عن طريق وصفة طبية أو بدون وصفة طبية. هناك غيرها من المكملات الغذائية والعشبية التي يمكن أن تكون تم شراؤها من مخازن الحمية والتغذية أيضًا. المنشطات يحظر من الأداء الرياضي ما يلي: Terbutaline Strychnine Salmenterol Salbutamol فينترمين Phenylpropanolamine Pipradol Pentylentrazol Mesocarb Fencamfamine Ephedrines الكوكايين Carphedron Bromantan الأمفيتامينات Amiphenazole amineptine المنشطات والأداء التعزيز الستيرويدات هي شكل آخر من أشكال تحسين الأداء Drugper ربما الشكل الذي يتلقى أكبر قدر من الاهتمام من وسائل الإعلام. المنشطات الابتنائية تعزيز قدرة الجسم على الصمود وتطوير العضلات من خلال رفع الاثقال وغيرها من أشكال مكثفة ممارسه الرياضه. هذه المنشطات تعمل عن طريق محاكاة وظيفة هرمون التستوستيرون أن أجسادنا تنتج داخليا. مكملات رياضية بدون تضخيم دهون ثلاثيةآثار ذلك لاعبون كمال أجسام والرياضيين المحترفين استخدام التيستوستيرون في المقام الأول ل هو تقوية عضلاتهم وعظامهم لضربها بقوة الميدان، تشغيل أسرع على المسار، وتعزيز اللياقة البدنية في الثقافة التي ترغب ونقدر جماليا كبيرة و عضلات رائعة. المهنيين الذين يستخدمون المنشطات مثل طلقات التيستوستيرون لديها القدرة على تدريب أكثر من مرة أقرانهم ، ولفترات زمنية أطول. هم أيضا قادرون على وضع المزيد من الضغط على عضلاتهم ولا تزال ترى النتائج ، لأن التستوستيرون يساعد على إطعام العضلات الجائعة البروتين الذي يحتاجون إليه تأخذ على عبء العمل المحسن. في الساحة الطبية ، الستيرويدات لها استخدمت لعقود كوسيلة لتقليل وقت التعافي و زيادة النتائج التأهيلية للمرضى الذين يعانون من مرض كبير أو في عملية التعافي من التخصص العملية الجراحية. وكانت المنشطات مثل الكريمات التيستوستيرون أيضا أظهرت أنها فعالة بشكل خاص في علاج الاضطرابات المرتبطة بالعمر مثل قصور الغدد التناسلية المنخفضة والبالغين تظهر كذلك. مع تقدم الرجال في السن مستويات التستوستيرون الطبيعية تبدأ في التراجع ، والإيجابية آثار مستويات التستوستيرون صحية تبدأ في التقليل. التستوستيرون يساعد هؤلاء المرضى على الحفاظ على مستويات خط الأساس الصحية التستوستيرون من أجل الحفاظ على تعزيز الجسدية والعقلية الصحة. وقد تبين أيضا أن هرمون تستوستيرون العلاج أن يكون مفيدا في النساء لاستعادة الرغبة الجنسية والتخفيف من الاكتئاب كذلك الحفاظ على صحة العضلات والعظام. الفوائد الصحية الإيجابية المقدمة للنساء مع استخدام التيستوستيرون هي مع جرعات منخفضة تهدف إلى تجديد مستويات طبيعية من هرمون التستوستيرون الإناث. أعراض اعتداء الستيرويد بالطبع ، لأن التستوستيرون هو الذكر الرئيسي الاندروجين ، وإساءة استخدام هرمون التستوستيرون وغيرها من المنشطات في النساء يمكن أن يؤدي لتطوير سمات الذكور غير المرغوب فيها. هؤلاء النساء تتطور العضلات التي تشبه تلك الموجودة في الرجال.مكملات رياضية بدون تضخيم دهون كورسبالإضافة إلى هذه الهيئة يبدأ الشعر في النمو في أنماط الذكور التقليدية كذلك. ال غالباً ما يتقلص حجم الثديين كلما زاد التستوستيرون عن الأنثى هياكل إنتاج الإستروجين الطبيعي الخاص. سمات الشخصية بشكل طبيعي المهيمن في الذكور مثل العدوان أيضا لديها ميل لتطوير. في المرضى من كلا الجنسين ، وإساءة استخدام التستوستيرون يمكن أن تقلل من معدلات الخصوبة للذكور ، لأن تدفق المنشطات الخارجية يقلل من قدرة الجسم على الإنتاج الحيوانات المنوية الخاصة بها وهرمون التستوستيرون بعد توقف المريض حقن التستوستيرون ، وفي النساء بسبب طوفان التستوستيرون يثبط وظيفة هرمون الاستروجين في الأنثى دورة التناسل. يمكن أن يؤدي تعاطي هرمون تستوستيرون إلى العقم عند الذكور فضلا عن حب الشباب. تعاطي المنشطات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الكلى ، لأن الجسم غير محسن للعمل مع فائض من التستوستيرون أو الأندروجينات الأخرى. سوء استخدام الستيرويد هو أيضا سيء لل القلب ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين. زيادة مستويات الستيرويد يزيد أيضا من فرصة تطوير سرطانات التكاثر مثل سرطان البروستاتا. الستيرويد عن طريق الفم يرتبط الاستهلاك بإحكام مع تلف الكبد ، لأن الكبد مصمم فقط للتعامل مع حمولة معينة من الأحماض الأمينية ، و يبدأ الضرر بالتراكم عندما يعالج العضو كثيرًا. وهناك عدد قليل من المنشطات الابتنائية هي ستانوزولول ، ناندرولون ، و androstenedione. مدرات البول والأداء التعزيز مدرات البول هي مجموعة أخرى من المواد المادة المحظورة لاستخدامها في العديد من المحترفين والهواة رياضات. الاستخدام الطبي المشروع لـ Diuertics هو تقليل السوائل مستويات في الجسم كعلاج للقضايا الطبية الخطيرة مثل أمراض الكبد وأمراض الكلى وفشل القلب وارتفاع ضغط الدم.مكملات رياضية بدون تضخيم دهون يومياهذه المخدرات تستخدم أيضا لعلاج قضايا مثل وذمة ، والمعروف باسم احتباس السوائل وأي مشكلة طبية تؤدي إلى مستويات عالية من تورم. في أكثر المصطلحات مباشرة ، تسبب مدرات البول للمرضى التبول في كثير من الأحيان من أجل الإفراج عن السوائل الزائدة داخل الجسم. السبب في أن العديد من مدرات البول محظور المواد في ألعاب القوى المهنية هي أنها تستخدم عادة من أجل إخفاء استخدام وتعاطي المخدرات تحسين الأداء من اختبار المخدرات. مع مرور الوقت وكانت التقنيات الجديدة أصبح اختبار المخدرات المتقدمة والمهنية والأولمبية أكثر متطورة ، والمزيد والمزيد من الأدوية قابلة للاختبار. مدرات البول تقلل تركيزات عقاقير تحسين الأداء في البول بالترتيب لزيادة فرص أن اللاعب سوف يجتاز اختبار المخدرات حتى عندما تستخدم حاليا المخدرات المحظورة من الرياضة. في الألعاب الرياضية مثل الملاكمة أو المصارعة ، مدرات البول وغالبا ما تستخدم من أجل إسقاط الوزن بسرعة من أجل التأهل لفئات الوزن أقل. على الرغم من أن مدرات البول ليست الأداء تعزيز المخدرات في أنفسهم، وجودهم غير المبرر في البول أو مجرى الدم للرياضي هو اعتراف ضمني بأن للرياضي شيء يخفيه ، لذلك ، في العديد من الألعاب الرياضية ، الاستخدام من هذه الأدوية هو محظور. أعراض إدرار البول مدرات البول يمكن أيضا أن يكون لها تأثير سلبي على الجسم عند استخدامها الزائدة. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لهذه الأدوية إلى الجفاف كبيرة وحتى تهدد الحياة. أجسادنا بحاجة إلى كمية كبيرة من الماء من أجل العمل بشكل صحيح ، و سوء استخدام مدر للبول يحرم الجسم من الترطيب المناسب ، والذي يمنع الكلى من أداء الترشيح بشكل صحيح ، وإلحاق الضرر بهم بشدة على المدى الطويل. يمكن أن ينتج تلف القلب أيضا من فترة طويلة مصطلح إدمان البول ، لأن الدم سيكون تحت الماء و سميكة كذلك. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى قصور القلب الكلي. مدرات البول في كثير من الأحيان المحظورة في المهنية ، والهواة ، والرياضة الاولمبية: Triamterene Spironalactone Mersalyl Hydrochlorothiazide Mannitol Furosemide Ethacrynic acid Chlorthalidone Bumetanide Acetazolamide هرمون النمو البشري الحقن HGH الحقائق وبصرف النظر عن التيستوستيرون وغيرها من الابتنائية المنشطات ، وتحسين الأداء المخدرات الأكثر مناقشة في وسائل الإعلام اليوم هو هرمون النمو البشري.مكملات رياضية بدون تضخيم دهون ثلاثيةمثل التستوستيرون والأندروجينات الأخرى ، يتم إنتاج هرمون النمو بشكل طبيعي من قبل جسم الإنسان. هرمون النمو البشري يحفز نمو وتطور العظام والعضلات يعزز انهيار الدهون وتوليف البروتينات. لهذا السبب ، فمن الممكن الحصول على حافة رياضية مع HGH. مؤخرا، خرج لانس أرمسترونغ واعترف بأنه استخدم النمو البشري هرمون طلقات من أجل تعزيز الأداء ، مما سمح له بذلك أصبح الدراج الأكثر شهرة في العالم. تأثيرات HGH حقن هرمون النمو البشري زيادة الطاقة والسماح للجسم لخلق كتلة العضلات والقوة عند تعزيزها معدل. كما أنه يساعد الرياضيين على البقاء في الشكل البدني المحسن بسبب تحويل الدهون غير الصحية بكفاءة إلى طاقة تستخدمها العضلات ابقى نشطا. بما أن هرمون النمو يعزز انقسام الخلايا والاستنساخ ، كما أنها تقلل إلى حد كبير من أوقات وألم الظهر المرتبطة ممارسة قوية ، مما يسمح للأفراد بالتدريب بشكل أكثر فعالية. تستمر آثار HGH لمكافحة الشيخوخة في الظهور سنوياً. وقد ثبت HGH عن طريق الحقن لتكون عالية العلاج الفعال في المرضى البالغين الذين يعانون من نقص هرمون النمو ، لكنه غير قانوني للاستخدام في الولايات المتحدة دون تشخيص نقص. على الرغم من أن هرمون النمو البشري آمن بشكل لا يصدق ل علاج نقص HGH ، وهناك عدد من الآثار الجانبية المرتبطة بإساءة استخدام الهرمون. هذا لأن هرمون HGH يهدف العلاج البديل فقط لاستعادة طبيعية وصحية مستويات هرمون النمو البشري ، في حين أن الرياضيين المحترفين الذين الاعتداء HGH فيضان أجسامهم مع مستويات HGH أعلى من الجسم يمكن أن تنتج في الواقع.مكملات رياضية بدون تضخيم دهون ثلاثيةالآثار الجانبية لإساءة استخدام HGH تعاطي منهجي لهرمون النمو البشري يمكن أن يؤدي لالتهاب المفاصل ، متلازمة النفق الرسغي ، وذمة. بالإضافة إلى هذا ، يمكن أن يؤدي HGH إساءة إلى اضطراب يعرف باسم ضخامة النهايات أيضًا. ضخامة النهايات هي حالة تكون فيها عظام الفك واليدين والقدمين تبدأ في النمو في الخارج إلى الخارج. لوحات العظام تمنعهم من النمو لفترة أطول بعد سن البلوغ ، لذلك تنمو للخارج بدلا من ذلك ، خلق تشوهات الجمالية التي يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة المشتركة ، الألم ، وحتى الأكل وصعوبة في التنفس عندما شديدة. المكتب الأوروبي للبراءات لتحسين الأداء Erythropoietin (المعروف أيضا باسم EPO) هو المخدرات تعزيز الأداء الذي يرتبط أكثر مع التحمل الرياضة مثل التزلج عبر البلاد لمسافات طويلة. هذه يتم إفراز هرمون بشكل طبيعي من قبل الكلى من أجل زيادة عدد خلايا الدم الحمراء الموجودة في مجرى الدم. دم أحمر الخلايا هي المسؤولة عن تداول الأوكسجين من خلال الدم ، والرياضيين المحترفين والأولمبيين الذين يؤدون في الرياضة التي تتميز بفترة طويلة من المجهود المبذول ؛ هذه يزيد من فعالية إمدادات الدم ، مما يسمح لها الرياضيين لدفع أنفسهم أصعب وأسرع من أي وقت مضى. على الرغم من أن الأكثر شعبية بين هؤلاء الرياضيين التحمل ، وهناك أيضا مزايا أقل لوجود زيادة في عدد كريات الدم الحمراء يستفيد أيضا الرياضيين الذين يمارسون اللاهوائي ، مثل رفع الاثقال والعدائين مسافة قصيرة. أعراض الاعتداء على EPO تعاطي EPO يمكن أن يؤدي إلى عدد من الدورة الدموية القضايا ، مثل ارتفاع ضغط الدم والأوردة المسدودة والشرايين. EPO يمكن أن يؤدي سوء الاستخدام إلى نظام القلب والأوعية الدموية الذي هو ببساطة مثقلة مع خلايا الدم الحمراء. هذا الحمل الزائد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى وذمة الدماغ والتي يمكن أن تسبب النوبات ، والصداع النصفي ، ومشاكل في الرؤية ، وعدد من اضطرابات أخرى مرتبطة بزيادة الضغط داخل الجمجمة. حاصرات بيتا للأداء التعزيز في حين أن معظم الأدوية المعززة للأداء هي يرتبط مع زيادة في اليقظة ، وتوليد العضلات ، و تضخيم العضلات والقلب والأوعية الدموية ، وتستخدم Beta-Blockers ل غرض مختلف.مكملات رياضية بدون تضخيم دهون كورسالغرض الطبي من حاصرات بيتا هو علاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية عن طريق إبطاء سرعة القلب معدل ضربات القلب والحد من السرعة التي تدور بها الدم من خلال الجسم. للرياضيين الدقة مثل الرماة ، وثبة الرماة ، والرماة الهدف ، بيتا بلوكرز لديهم القدرة على زيادة الدقة عن طريق الحد من يرتجف والسماح للمشاركين القدرة على جعل رميات دقيقة بين ضربات القلب. إساءة استخدام لقد ثبت أن "حاصرات بيتا" تؤدي إلى الاكتئاب والإرهاق والإجهاد فشل القلب. إذا أصبح ضغط الدم منخفضًا جدًا ، فعندئذٍ يفعل الجسم ذلك ليس لديهم الطاقة لأداء ما يكفي ، والجسم يمكن ببساطة اغلق. تطعيم الدم للأداء التعزيز على الرغم من أنه ليس دواء ، فإن تناول المنشطات هو شائع أيضًا شكل من تحسين الأداء الذي يوفر ميزة غير عادلة ل الرياضيين عديمي الضمير. تطعيم الدم هو فعل أحمر خلايا الدم أو المنتجات التي تتكاثر خلايا الدم الحمراء و زيادة عدد كريات الدم الحمراء للرياضيين عن طريق إعادة تقديمها من خلال الحقن. في الشكل الأكثر شيوعا من تعاطي الدم ، والرياضيين لديهم جزء من خلايا الدم الحمراء المستمدة من مجرى الدم والحفاظ عليها لتاريخ لاحق. مع مرور الوقت ، جسم الرياضيين يجدد عدد خلايا الدم المستنفدة. في وقت واحد قبل شهر من المتوقع منهم أداء ، لديهم الحفاظ عليها خلايا الدم الحمراء إعادة حقن ، والتي توفر دفعة رياضية التي يمكن مقارنة EPO. أعراض تعاطي المخدرات المنشطات هناك عدد من المضاعفات والأخطار يمكن أن تنشأ من هذا الإجراء. بعد خلايا الدم الحمراء لديها تم رسمها ، فإن الجسم غالبا ما يتفاعل سلبيا في شكل قشعريرة والتعب.مكملات رياضية بدون تضخيم دهون ثلاثيةعندما يتم حقن خلايا الدم الحمراء مرة أخرى الجسم والحمى وذمة يمكن أن يؤدي أيضا. يمكن أن تكون منشطات الدم أيضا يؤدي إلى إصابات كبيرة في الدم والتي يمكن أن تكون الحياة مهدد. أيضا ، يمكن أن يؤدي تناول المنشطات على المدى الطويل في الدم في نهاية المطاف انهيار الكبد والكلى. الجسد هو مصممة للتغيرات التدريجية في عدد خلايا الدم الحمراء ، وجذرية التغييرات التي تحدث من خلال التغييرات المتكررة والجذرية من خلال الدم يمكن أن تؤثر المنشطات سلبًا على الجسم بطرق مهمة. --- نحن في الواعي معهد التطور لا تتغاضى عن استخدام تحسين الأداء المخدرات لتعزيز الأداء الرياضي ، لكننا ندرك ذلك هناك العديد من الأغراض المفيدة والقانونية للعلاجات مثل الإنسان هرمون النمو والتستوستيرون العلاج البديل. إذا كنت كذلك مهتمة في استخدام استبدال الهرمونات كوسيلة لتصحيح نقص هرموني ، توفر عيادتنا جميع الأدوات التي تحتاج إليها يعيش حياة أطول وأكثر سعادة وصحة.
الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة (BCAAs) تحظى بشعبية كبيرة في صناعة اللياقة البدنية. عادة ما يتم تناولها كمسحوق مستقل أو جهاز لوحي ، كما أنها تعد عنصرًا أساسيًا في العديد من صيغ ما قبل التمرين. تعتبر BCAAs مكملاً مثالياً للأشخاص الذين يبحثون عن بناء كتلة العضلات ، وكذلك للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل الدهون في الجسم مع الحفاظ على أكبر قدر ممكن من العضلات. ستجد في هذا المقال: عندما تقوم بقطع السعرات الحرارية ، سيكون جسمك في حالة تقويضي. هذا يعني أن جسمك سوف يحطم الأنسجة (الدهون ، وبعض العضلات الخ. (بدلاً من صنعه (المعروف بكونه في حالة الابتنائية). بالإضافة إلى فقدان الدهون ، من المرجح أن يحدث فقدان العضلات عندما تقوم بخفض معدل السعرات الحرارية ، حيث يستخدم الجسم بروتين العضلات (الذي يتكون من الأحماض الأمينية) كمصدر للطاقة. لبناء العضلات ، يجب أن يكون معدل الجسم من تخليق البروتين أكبر من معدل انهيار البروتين. عندما يحدث العكس ، يحدث فقدان العضلات ، وعندما تساوي المعدلات ، من المرجح أن تبقى كتلة العضلات كما هي. ثلاثة من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة تسمى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs).
bcaa powder or pills ثار ثارأنها تمثل حوالي 35 ٪ من الأحماض الأمينية الأساسية في البروتينات العضلية. يمكن تأكسد BCAAs في العضلات الهيكلية ، في حين يتم تقويض الأحماض الأمينية الأساسية الأخرى (مقسمة) بشكل رئيسي في الكبد. ممارسة الرياضة تزيد من إنفاق الطاقة بشكل كبير وتعزز أكسدة BCAA في العضلات ، لذلك يمكن أن تكون المكملات مفيدة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على كتلة العضلات أو زيادتها. إن الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، ليسين ، مميزة بشكل خاص حيث تبين أنه عندما يؤخذ عن طريق الفم ، فإنه يعزز تكوين البروتين العضلي (تكوين بروتين العضلات). يحتوي BCAAs أيضًا على العديد من الفوائد الأخرى: يمكن أن تساعد مكملات BCAA في الحد من التعب ، الأمر الذي يمكن أن يعزز تمرينك بشكل كبير. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي يوصى بتناولها قبل التمرين. يفعلون ذلك عن طريق تثبيط إنتاج السيروتونين ، والذي غالبا ما يرتفع أثناء ممارسة الرياضة. سوف BCAAs منع هذا من الحدوث ، مما يتيح لك المزيد من الطاقة. لذلك يمكنك ممارسة التمارين لمدة أطول ، والضغط بقوة وزيادة الوزن. وعلاوة على ذلك ، فقد ثبت أنها تقلل من ألم العضلات ، مما يعني أنه يمكنك دفع أكثر صعوبة في الأيام التالية للتمرين المكثف. BCAAs كبيرة لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة الكتلة ، فضلا عن أولئك الذين يتطلعون إلى فقدان الدهون. يمكن لأي شخص أن يأخذ BCAAs ، وأنها سوف تستفيد لك بطرق مختلفة.bcaa powder or pills ثار ثانويمع تقدم العمر ، قد يكون إنشاء بيئة مثالية لبناء العضلات داخل جسمك أمرًا صعبًا. BCAAs هي طريقة رائعة لمن تزيد أعمارهم عن 35 سنة لزيادة كمية العضلات التي يمكن أن يبنيها. حتى المصاعد الأصغر سنا الذين يريدون هذه الحافة الإضافية سوف يستفيدون من هذه الأحماض الأمينية ، خصوصا الليوسين ، كما أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يزيد من تخليق البروتين العضلي بنسبة تصل إلى 145 ٪. BCAAs هي أيضا ممتازة للأشخاص اتباع حمية معينة ، أو جداول تناول الطعام مثل الصيام المتقطع. على سبيل المثال ، BCAAs مفيدة بشكل لا يصدق لاتخاذ ما قبل التمرين خلال الصيام ، من أجل تغذية العضلات ، مما يعطيك الطاقة وتشجيعهم على النمو بينما تحرق الدهون. لقد جادل العديد من الناس بأنه يمكنك الحصول على نفس الفوائد التي تقدمها BCAAs من مصادر أخرى ، مثل بروتين مصل اللبن. في حين أن مصل اللبن هو مصدر ممتاز للبروتين سريع الامتصاص ، BCAAs تقدم مصدرا مركزا للأحماض الأمينية الأساسية الثلاثة التي يتم أكسدتها أثناء التمرين. إذا وقعت في إحدى الفئات التالية ، يجب عليك استخدام BCAAs بحذر ، وإذا قمت بذلك ، فاستشر طبيبك مسبقاً. إذا كنتِ تحملين أو ترضعين ، فلا ننصحك بأن تأخذ BCAAs ، حيث لم يكن هناك دليل موثوق فيه يكفي للإشارة إلى أنه آمن للقيام بذلك. قبل الجراحة ثبت أن BCAAs تؤثر على مستويات السكر في الدم ، لذلك لا ينصح بأخذها مباشرة قبل الخضوع لعملية جراحية.. يمكن تناول مسحوق BCAA في جرعات 5 جم ، 2-4 مرات يوميًا ، عند الحاجة. استهلك ما قبل التمرين ، أثناء التدريب (يتوفر شكل المسحوق كنكهة أو غير مغلفة) ، أو بعد التمرين ، أو خلال اليوم للمساعدة في ألم العضلات المتأخر (DOMS).bcaa powder or pills ثار ثارتالكبسولات لها توصيات جرعة مختلفة ، على سبيل المثال ، يمكن أخذ BCAA 1500 في أزواج ، 2-3 مرات يوميا. ومع ذلك ، فإن الجرعات عادة ما تكون متشابهة للغاية ومبادئ توجيهية متطابقة مع التدريب الخاص بك. خذ الرسالة الرئيسية عندما تستخدم بشكل صحيح ، BCAAs هي مكمل قوي للغاية. يمكن أن تساعد على زيادة كتلة العضلات عن طريق زيادة معدل تخليق البروتين ، بالإضافة إلى منع فقدان العضلات عند القطع. أنها توفر مصدرا جيدا من الأحماض الأمينية داخل تجريب ، ورائعة لاتخاذ قبل التمرين ، وخصوصا عندما صيام التدريب.
من المتوقع أن تسجل سوق التغذية الرياضية العالمية نموًا سنويًا يزيد عن 5٪ مقارنة بعام 2008 ، وفقًا لبحث أعده Business Insights.
ومن المتوقع أن تحقق هذه السوق عائدات مبيعات تزيد عن 3 مليارات دولار خلال هذا العام ، ومن المتوقع أن تستمر في النمو. يستهلك الناس من جميع الديموغرافيات منتجات غذائية غذائية ومشروبات مغذية في محاولة لزيادة مستويات الطاقة وتعزيز الصحة العامة. في CONNOILS ، تم استخدام عدد من زيوت السوائل المائعة والمساحيق المجففة بالرش والكبسولات الطرية الغذائية والعناصر المتخصصة في صناعة التغذية الرياضية السريعة النمو.. يرجى مراجعة كتالوج CONNOILS للحصول على قائمة المكونات لصياغتك. إذا كنت لا ترى ما تبحث عنه ، لا تقلق فقط اتصل بنا وسنكون سعداء لخدمة احتياجاتك المكونة. التسلل نظرة خاطفة على إعلان CONNOILS القادم في التوقعات الغذائية لا تحتاج المشروبات إلى الطعم الجيد فحسب ، بل هي جزء مهم من مدخولنا الغذائي ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم أساليب حياة نشطة.. المشروبات الوظيفية يمكنها توفير مصادر طبيعية للأحماض الدهنية الأساسية من أوميجا 3 و 6 ، والبروتينات من مصل الحليب والحليب والفيتامينات ، جميعها توفر قوة مضادات الأكسدة. تعتبر شركة CONNOILS، LLC مصدرك للمساحيق الجاهزة للمشروبات التي تلبي متطلبات السوق مع مراعاة المتطلبات التنظيمية الحالية: NON-GMO؛ موافق للشريعة اليهودية. حلالا. عضوي؛ خال من الدهون وخالي من الغلوتين.
مدينة السادس من أكتوبر ، القاهرة ، مصر في مدرسة التراث الدولية ، سنكرس لتوفير برنامج وخدمات تعليمية كندية عالية الجودة من أجل مساعدة طلابنا على تحقيق كامل إمكاناتهم الأكاديمية والاجتماعية والبدنية ، بالإضافة إلى تزويدهم بالمعرفة والمهارات اللازمة ليتم تقييمهم والأعضاء المساهمين في مجتمعنا. تتمثل مهمة المدرسة في تطوير نظام تعليم يركز على الطفل ويسمح للطلاب بأن يصبحوا مفكرين مستقلين في حد ذاتها. سوف تضمن مدرسة التراث الدولية تفوق أطفالك ليس فقط في التعليم ، ولكن أيضًا في بناء شخصياتهم المستقلة والإبداعية. اقرأ المزيد: بيان المهمة | أكاديميون | القبول تهانينا للفئة التخرج لعام 2017/2018 ستحتفل مدرسة التراث الكندية الدولية في السادس والعشرين من يونيو عام 2018 بمرور مراسم التخرج السادسة. تم تحفيز الطلاب المتخرجين الثلاثين حيث حصل بعضهم على مرتبة الشرف في اللغة الإنجليزية والرياضيات والعلوم والتربية البدنية والفرنسية وتكنولوجيا المعلومات والاتصالات والفنون والعلوم الاجتماعية. تم اختيار خريجين مختارين لكل من قيادة الأعمال والقيادة الرئيسية والأهم من ذلك ، جائزة الوسام الأكاديمي للحاكم العام. يود التراث أن يهنئ الطلاب الذين تم قبولهم في أفضل الجامعات في مصر مثل الجامعة الأمريكية في القاهرة (AUC) ، والجامعة الألمانية في القاهرة (GUC) ، وجامعة MSA ، وجامعة النيل. كما تم تطبيق بعض منها وقبولها في الجامعات خارج مصر مثل جامعة كونكورديا ، وجامعة مانيتوبا ، وجامعة ماكغيل ، و OCAD (كلية أونتاريو للفنون والتصميم) ، وجامعة تورنتو ، وجامعة كولومبيا البريطانية في كندا.. جامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة الأمريكية. جامعة لانكستر ، وجامعة كارديف ، وجامعة باث ، وجامعة ليدز ، وجامعة الفنون في لندن ، وكينغز كوليدج لندن ، وجامعة ريدينج ، ومدرسة الهندسة المعمارية في العمارة في المملكة المتحدة وجامعة بودابست متروبوليتان في أوروبا. السنة الأكاديمية 2018-2019 التواريخ المهمة: بالنسبة للطلاب الجدد والعائدين ، يرجى ملاحظة التواريخ الهامة التالية: الرابع من سبتمبر ، 2018: اليوم التوجيهي للمدرسة الابتدائية والثانوية من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الثانية والنصف مساءً (JK to Grade 12) 5 سبتمبر 2018: اليوم الأول من الفصول الدراسية SK إلى الصف 12 طوال اليوم / JK النصف الأول من الطلاب. يتم الآن نشر قوائم النصف الأول من JK الذي يحضر في 5 سبتمبر على الصفحة الابتدائية و صفحة رياض الأطفال.. 6 سبتمبر 2018: اليوم الثاني من الفصول الدراسية JK إلى الصف 12 / JK- نصف الطلاب.
باصات جامعة msa مصر للعلوم والادابيتم الآن نشر قوائم النصف الأول من JK في 6 سبتمبر على الصفحة الابتدائية و صفحة رياض الأطفال..Science Fair 2018 الفائزون يعتبر درس العلوم أمرًا هامًا ، ولكن تطبيق التجارب العلمية الناجحة يضيف بالتأكيد خبرة عملية. يود التراث أن يهنئ طلاب المرحلة الابتدائية الذين فازوا في Science Fair 2018. قدم الآن! تنتهي أيام توجيه مدرسة التراث الدولية في 25 يونيو 2018. ستبدأ التوجيهات مرة أخرى في نهاية أغسطس 2018 في 10 أ. كل يوم اثنين ويوم الأربعاء تقديم معلومات كاملة عن نظام التعليم الكندي وكذلك جولة كاملة في حرم المدرسة. لمزيد من المعلومات ، يرجى الاتصال بنا على 010 685838 73 يرجى ملاحظة أنه ابتداء من هذه السنة الأكاديمية ، ينبغي على الوالدين الاتصال بالسيد. 01222736445) في حالة حدوث أي تغييرات مطلوبة في مسار حافلة الطالب. يرجى العلم أنه من أجل سلامة طلابنا ، يجب إجراء جميع المكالمات إلى منسق الحافلات المدرسية لتغيير وسائل النقل من الحافلة إلى السيارة قبل الساعة 1 مساءً.. 2016-2017 - (01222736445) . : التراث يشجع طلابنا على الافتخار بمدرستهم ويحث جميع الطلاب على أن يكونوا في الزي الرسمي المناسب مع شعار المدرسة. ويبذل المتجر الموحد قصارى جهده لتوفير جميع الأحجام للوفاء بجميع المشتريات. في حالة وجود بعض الأحجام المفقودة ، يحتاج المصنع عادةً إلى أسبوع لتزويد المتجر به. يرجى النقر هنا لمشاهدة السياسة الموحدة: HTTP: // heritageinternationalschool. كوم / الفسفور الابيض بين المحتوى / الإضافات / 2017/03 / UniformPolicy. باصات جامعة msa مصر للعلوم والتكنولوجياpdf النظافة الشخصية الجيدة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لحماية أنفسنا ، والآخرين ، من المرض. الفشل في الحفاظ على مستوى من النظافة يزيد من خطر الإصابة بالعدوى أو المرض ، كما أن لديه العديد من الجوانب الاجتماعية والنفسية التي يمكن أن تتأثر. لا SAT1 / SAT2 مطلوب من الخريجين الكنديين في مصر يسر التراث أن يعلن أننا تلقينا خطابًا رسميًا من وزارة التعليم العالي بأخبار كنا نتوقعها لبعض الوقت. تشير الرسالة إلى أن الطلاب الذين يتخرجون من المدارس الكندية في مصر ، ولم يكتبوا امتحانات SAT1 و SAT2 يمكنهم الآن التقدم إلى الجامعات الخاصة في مصر من العام الأكاديمي 2014-2015.. لا SAT1 / SAT2 مطلوب من الخريجين الكنديين في مصر كما يعرف جميع أولياء الأمور ، فإن شهادة الثانوية العامة الكندية معترف بها في جميع أنحاء العالم باعتبارها واحدة من أفضل الدبلومات احترامًا.على هذا النحو ، لا نحتاج إلى أن يكون الطلاب جاهزين للحصول على شهادة البكالوريا الدولية (IB) لأنهم لا يضطرون إلى كتابة SAT s ويبين جودة دبلوم المدرسة الثانوية مانيتوبا الكندية. كان يجب عدم فرض / تنفيذ SAT1 و SAT2 على الخريجين الكنديين من البداية. ومع ذلك ، بسبب بعض الظروف السياسية / المؤثرة ، فقد أجبرت على طلابنا. مع المسؤولين الحكوميين المتعلمين الجدد في وزارة التعليم العالي ، تم التنازل عن SAT1 و SAT2 من الخريجين الكنديين. وهو ما يعني أنه لا يُطلب من طلاب التراث كتابة امتحانات SAT1 و SAT2. تم تصميم وبناء حرم المدرسة وفقًا لأعلى المعايير الدولية بمساحة أرض 20. وهي تتألف من 4 فصول دراسية في كل مستوى دراسي ، مما يضيف ما يصل إلى 56 فصلًا تقريبًا. تم تصميم الفصل لتلقي 25 طالبًا وفقًا للمعايير الدولية. تخضع مدرسة التراث الدولية للتطوير المستمر. يعتبر المبنى الرئيسي الذي يضم صفوف الروضة إلى الصف التاسع هو المرحلة الأولى من البناء. باصات جامعة msa مصر للعلوم والتكنولوجيايتم بناء المرحلة الثانية في الوقت الحالي وستشمل المسرح الداخلي للمدرسة والفصول الدراسية الإضافية المتوقع استخدامها في العام الأكاديمي 2019-2020 المرحلة الثالثة سوف تشمل حمام السباحة. اقرأ أكثر: مرافق المدرسة | معرض الصور سيأخذك موظفونا في جولة لرؤية المدرسة المرافق وتزويدك بكل التفاصيل التي تحتاجها. |